Pójdzie w bica Sylwia ! w bica nie chce, ale w barki chetnie przyjme :-)) Doris dzieki za wyrozumialosc , i masz racje zyc trzeba, ale wygladac jako tako tez !! tym bardziej ze UNSa trzeba godnie reprezentowac :-P ale czasem mam ochote wpieprzyć cala lodowke !!!!! i nic ni poradze ze nie umie sie powstrzymac :-{ Aguś ja niestety nie [...]
[...] się szybko wyleczy? %-) Zaj**iście ciekawie się robi. Co do samej walki to już wszystko zostało napisane. Jak dla mnie Conor udowodnił, że ma najlepszą stójkę w dywizji (jak ktoś wyżej pisał ofensywną) defensywa słaba, ale twardy łeb więc tym bym się nie przejmował akurat. Jedyne co kuje w oczy to brak zapasów, pytanie na ile jest w stanie to [...]
[...] moze ustrzelic kazdego (choc w LW szanse na to duzo mniejsze), ale tez nie ma co przesadzac. zwlaszcza,ze taki Pettis robil miazge ze wszystkich,a na tle RDA wygladal jak dziecko do bicia. takze to ze nie bedzie musial tak zbijac to plus,ale duzo wiecej jest IMO minusow i pojscie wyzej nie ma zadnego sensu. tzn isc sobie moze, ale szybko [...]
[...] z okresem ładowania Kcal ok 1600-2000, ładowania co 5dni po 14 dniach na vlcd. Teraz cel jest to przebić Ale wolniej, stabilniej I potem utrzymać wage i nie zalac sie jak swinia. Zalezy kiedy beda zawody, bo byc moze uda mi sie na sopot dociac XD. W glowie jednak mysl Czy znowu sie cos nie spieprzy po drodze... Bo non stop klody pod [...]
[...] suchego miesnia, gdzie w jednej ręce dołożyłam 2kg XD. Tak pokazały pomiary rano na czcczo w gabinecie byłego trenera Rafała. Pomiar był powtarzany dwa razy. Ale oprócz masy mięśniowej tkanki tłuszczowej i wody jest z 12kg więcej. Więc tak naprawdę po redukcji do bf takiego jak w zeszłym roku będę mogła stwierdzić ile masy miensowej dobudowałam.
15.06.2020 Tak na szybko :) Jak nie było pracy tak teraz zapiernicz. Od rana do wieczora na siłce, dojazd, gotowanie, trening i dnia brakuje. Ale nie ma co narzekać. Cieszę się że wróciło wszystko do nienormalnej normalności XD U mnie idzie elegancko, waga już 4,5kg w dół. Aktualnie 80kg. Jeszce ten tydzień na low carb i podbijamy kcal. Czuje [...]
No to nie ładnie jak sobie coś nadwyrężyłeś.Jednak Twoje ciężary są spore i musisz uważać na stawy i przyczepy.Na pewno szybko przejdzie.Co do tych narodów to może być jak mówiszTylko trochę mało tych zawodów.Jakby był już jakiś termin to zupełnie inna motywacja do treningu.Może coś się pojawi.Te przynajmniej 3-zawody w roku to nie jest chyba aż [...]
[...] szybko zrobi powyżej 100 kg.Co do Jana to nie podoba mi się ten jego chwyt i wydaje mi się że nie robi tych powtórzeń z pełnego zwisu.Na pewno nie czeka w nim pół sekundy jak gość na filmie. http://www.youtube.com/watch?v=Nd-U33fKwh8 Na tym filmie ma niby 70-kg,ale podczas podciągania ze 105-107 kg. ma taką samą technikę.Widać na filmie że [...]
[...] możemy się motywować, pomagać i dyskutować. Wasze filmiki bardzo mnie motywują, bez nich z pewnością zapomniał bym o drążku i przypomniał sobie na miesiąc przed zawodami jak zwykle, a tak ćwicze i ćwicze, ciągle przypominamy sobie. :) no tak Mariusz, masz fajnie z tym drążkiem i poręczami, ale w lecie, myśle że ćwiczyć w zimie tak jak teraz [...]
[...] w dalszym ciągu innego zdania, a moje zdanie jest takie - że przy ciężarze nie podbija kolan i twierdzę że to jest jego oryginalny rekord z tą szóstką. Ciekawi mnie też, jak u niego wychodzi podciąganie nachwytem, ale na pewno jest słabszy, bo by coś zaprezentował. Jeżeli chodzi o ,,Wiewiura'' to myślę że jest dobry, a raczej bardzo dobry, [...]
[...] z tym progresem w podciąganiu z obciążeniem, chyba na to trzeba sporo czasu żeby cokolwiek poszło lepiej. Także się pomylilem i 20 pow to szybko nie machne, może 19. A jak tam u was, jest progres ? pomga coś te burpee pull up ? Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2011-12-10 16:39:37 Mateo - ja tez tak mam , dawno nie próbowany rekord [...]
Mi się wydaje tak; Podciąganie siłowe to tak jak teraz ja, albo Marek nakręciliśmy filmy. Podciąganie zwykłe to podobnie jak silowe tylko że szybko i siłą żeczy nogi same pchają się do góry przy ostatnich róchach, bo tak już same mięśnie reagują . A podciąganie techniczne to nogi i kolana mogą latać. Chyba tak, ogulnie to chciałem rozkrecić temat [...]
Marek-a jakie robisz przerwy w tej piramidzie? Powtórzenie x 10 sek. czy w dalszych powt. dochodzisz tylko do 30sek tak jak w Hard Mode,czy maksymalnie do 60sek. jak w Normal Mode ? :) Ja właśnie zaraz będę robił trening.Trochę boli mnie m.zębaty od tych pompek,ale oleje to. :) Marek a ten skurcz czworobocznego,to może od jakiegoś nagłego ruchu [...]
[...] chyba jej spróbuje,bo muszę popracować nad wytrzymałością i wydolnością swojego zmulałego organizmu. :) Deividas zrobił poniżej 9-min. a to już masakra! Ciekawe w jakim czasie by zrobił ten chellenge 50/100. Pewnie by sobie podzielił 25-50 i po chwili 25-50? Ja dzisiaj zrobiłem 50/100 i ledwo dotrwałem do końca :)Czas [...]
[...] tułów a tyłek i nogi zostają prawie nieruchome :-) Dlatego właśnie kręciłem z bocznego ujęcia żeby było widać całe ciało i preferuję pompki z rękami dość szeroko prawie tak jak przy wyciskaniu na klatkę. Tylko po ostatnim moim filmiku Duf napisał że jemu psauje do pompek widok z przodu bo lepiej widać czy opuszczasz się do kąta prostego [...]
[...] podbijaniem i bez pomocy ciała. P.S-5 maja w Pabianicach będzie Puchar Polski a Mistrzostwa Polski będą w Międzyzdrojach prawdopodobnie 5-sierpnia. Marek-nakręcę jutro drabinkę i wrzucę.Zobaczycie jak te krótkie przerwy mnie szybko odcinają :) Zmieniony przez - lukix w dniu 2012-02-25 12:39:19 Zmieniony przez - lukix w dniu 2012-02-25 12:40:09
Długo nie nacieszyłem się 1 miejscem :),Łukasz troszkę za szybko fim przyciąłeś ale zgadzam się z Tobą że ładniejsze byłoby rozplanowanie tych 15 powtórzeń w jak najdłuższym czasie i wiszenie tylko między nimi a nie po,no ewentualnie jak ktoś czuje się na siłach można by dopuścić wiszenie przed,ale czekamy na opinie innych i Mariusza. Zmieniony [...]
[...] jedną rzecz.U organizatora przewija się cały czas zdanie "zaakcentowanie pozycji dolnej ze wzrokiem skierowanym na sędziego"i obawiam się,że chodzi tu o krótkie zatrzymanie jak na filmiku u tego Ruska.Podejrzewam,że Robert nie pozwoli nam robić za szybko,żebyśmi sami nie decydowali o zaliczeniu powtórzenia.Zobaczymy jednak czy będzie to [...]
[...] itp.Jest jeszcze kilka domowych sposobów by wzmocnić ten efekt Tak samo zabiegi w SPA jeden nic nam nie da,a seria chwilowo wystarczy,jednak jak nie będziemy dbać w dalszym ciągu o to to problem powróci.Miałam klinetów co po 2 zabiegach twierdzili,że jest dobrze.Dla mnie to ciało zostało wygładzone przez [...]
[...] Ciężar dobieram tak żeby robić 8-10 powtórzeń. Siła mi idzie i to powiedziałbym szybko. Jak zaczynałem po przerwie to ledwo wyciskałem 110 a teraz łykam 150. Dietę trzymam jak wyżej i poszło już 3 kg w ciągu 2 tygodni. Uważam że jest ok. Pytanie tylko czy jeden raz w tygodniu wystarczy daną grupę przerobić? Trening mój trwa 40-45 min. Czy to [...]
DT Sylwi_by UNS - Przygotowania do sezonu 2016
